Tin tức

5 out of 5 with 1 ratings

DÂN VĂN PHÒNG | 5 CÁCH VƯỢT QUA ÁP LỰC CÔNG VIỆC HIỆU QUẢ

Vượt qua áp lực công việc là vấn đề lớn nhất mà hầu hết dân căn phòng, công sở nào cũng gặp phải. Tình trạng căng thẳng kéo dài gây sẽ gây ra nhiều suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, và hiệu quả làm việc một cách rõ rệt. Vậy làm sao để vượt qua  áp lực công việc một cách đơn giản và hiệu quả nhất?  Sau đây là một số biện pháp giải quyết tốt nhất theo nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý.

 

 5 CÁCH VƯỢT QUA ÁP LỰC CÔNG VIỆC TỐT NHẤT

 

1.     Tập trung vào công việc

 

Nghe có vẻ không hợp lý cho những ai đang muốn vượt qua áp lực công việc. Tuy nhiên, chính xác là như vậy, hãy hoàn toàn tập trung vào công việc, khi làm việc hãy chỉ làm việc, không lướt facebook, không tán gẫu,… Việc bạn dồn toàn bộ tâm trí và hoàn thành chúng trong giờ làm việc, nói không với đem việc về nhà là một cách hiệu quả để giảm bớt áp lực. Đồng thời, thử tìm kiếm cách làm mới để thoát ra khỏi vết xe đổ hiện tại.

Trong trường hợp nếu bạn đã bị overload, hãy nói với leader hoặc người quản lý tình trạng hiện tại để tìm ra giải pháp. Thay vì ôm nỗi lo âu một mình và không hoàn thành công việc đúng như bạn và người quản lý mong muốn, hãy nói với họ để cùng giải quyết. Đây là giải pháp để cả bạn và người quản lý hiểu được nhau hơn.

 

2.     Thay đổi không gian làm việc

 

 Trang trí văn phòng hoặc trang trí bàn làm việc

 

Trang trí văn phòng hoặc trang trí bàn làm việc là một cách để bạn cá nhân hóa chỗ làm việc, tạo cảm giác gàn gũi hơn cho căn nhà thứ hai này. Thay vì ngồi 8 tiếng trên bàn làm việc toàn giấy tờ, hãy trang trí lại bàn làm việc và thử xem vị trí ngồi làm việc theo phong thủy đã hợp với bạn chưa?

 

3.     Rời xa các thiết bị di động

 

8 tiếng ngồi làm việc trước máy tính đã là quá đủ cho sự căng thẳng và mệt mỏi của bộ não. Việc bạn tiếp tục lướt facebook một mặt tạo nên áp lực lớn hơn cho bộ não do liên tục tiếp xúc với tia UV, thụ động việc suy nghĩ. Facebook có thể thành hố đen của những suy nghĩ tiêu cực à căng thẳng. Bạn có thể sẽ muốn chia sẻ những bức bối và áp lực công việc của mình lên đó, và cũng có rất nhiều người cũng vậy. Việc lướt facebook sẽ làm tiêu tốn một lượng thời gian lớn và đôi khi bạn không ý thức được.


4.     Chăm sóc bản thân tốt hơn

 

 Thưởng thức cuộc sống hiện tại bằng việc chăm sóc bản thân để giảm áp lực công việc

 

Nhiều người bị nhấn chìm vào áp lực công việc trên công công ty và đem những điều tiêu cực đó về nhà. Thay vì chỉ chăm chăm vào những áp lực đó, các bạn hãy tự giúp mình thoát khỏi vũng lầy áp lực, thưởng thức cuộc sống hiện tại bằng việc: đi massage, nấu ăn, mua quần áo, tập thể dục để thay đổi vóc dáng,…

Hãy làm điều mình yêu thích để cuộc sống không chỉ có áp lực và công việc. Ngừng than vãn với bạn bè, ta có thể thay thế bằng việc kể tới những hoạt động, thay đổi mới trong cuộc sống hiện tại như một cuốn sách hay, một món ăn mới học được, một công cụ hữu ích cho công việc mới tìm thấy,…

 

Xem thêm: Dân văn phòng | 4 biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

 

5.     Xin nghỉ ốm 1 ngày

 

Một nghiên cứu mói đây cho thấy, rất nhiều dân văn phòng không sử dụng hết ngày nghỉ phép trong năm mà chỉ luôn chăm lo vào công việc hiện tại. Tự cho mình một ngày nghỉ để suy nghĩ lại về toàn bộ công việc và cuộc sống, niềm đam mê và  sự nghiệp. Sau đó, sắp xếp chúng lại một cách hợp lý. Một ngày nghỉ quý giá này có thể là một lần sạc năng lượng để bắt đầu những điều mới mẻ.

Rất có thể sau ngày nghỉ này, bạn lại có những suy nghĩ tích cực hơn về áp lực hiện tại đang gặp phải: áp lực, khó khăn chính là động lực cho sự phát triển. Áp lực đôi khi còn tốt hơn việc suốt ngày làm những công việc nhàm chán và rảnh rỗi.

 

Hy vọng những 5 biện pháp vượt qua áp lực công việc trên đây đã phần nào giúp được mọi người.

 

Xem thêm:

>>> Văn phòng cho thuê quận 5 giá rẻ

>>> Văn phòng cho thuê quận 7

 

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH DV Bất Động Sản LEADERREAL

120A Trần Kế Xương, P.7, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

ĐT: (028).73088678. Hotline: 0968.44.68.68 - 0932.662.246

Email: info@leaderreal.com.vn

Website: www.leaderreal.com.vn  - https://vanphongchothuequan1.vn

Đánh giá

Xếp hạng:

CÔNG TY TNHH DV BẤT ĐỘNG SẢN LEADERREAL

46/17 Nguyễn Công Hoan, Phường 7, Quận Phú Nhuận.

Hotline: 0904717100

Email: info@leaderreal.com.vn

Live Chat Liên hệ

Tin tức bất động sản liên quan

Leaderreal - Top 50 thương hiệu dẫn đầu 2017
Top
Message UsNhắn Tin