Tin tức

5 out of 5 with 1 ratings

Sống khoẻ ngay tại văn phòng

Theo cuộc nghiên cứu gần đây thì dân viên văn phòng nói chung và các cơ sở cho thuê văn phòng quận 4 nói riêng thì đa số đều gặp phải tình trạng về mỏi mắt, đau lưng, thoái hoá đốt sống cổ, khô da, béo bụng. Những bệnh này ban đầu có vẻ không đáng quan tâm nhưng về lâu dài nó sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và cơ thể chúng ta nhiều.


Các bệnh thường gặp ở văn phòng


Triệu chứng mỏi mắt


Khi chúng ta làm việc cơ sở cho thuê văn phòng quận 4 thì phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính sẽ làm cho mắt bị mỏi, dẫn đến tình trạng khô và hay chảy nước mắt. Nguyên nhân là do mắt phải điều tiết quá nhiều trong một thời gian dài. Kèm theo đó là những triệu chứng của đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Bức xạ từ máy tính có thể gây hại cho hệ thần kinh, mắt nhức mỏi sẽ làm cho thần kinh bị căng thẳng, cùng với sự ngột ngạt tại văn phòng sẽ khiến chúng ta dễ bị căng thẳng dẫn đến stress.


Để có thể phòng tránh và chấm dứt tình trạng mỏi mắt trên chúng ta nên lưu ý khi làm việc 60 phút thì nên để mắt thư giản, nghĩ ngơi bằng cách nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể vài phút hoặc nhìn về phía xa, chớp mắt vài lần, để có thể giảm bớt căng thẳng, áp lực cho mắt.

 

Bệnh văn phòng


Thoái hoá cột sống


Ngồi sai tư thế trong thời gian dài sẽ khiến cột sống và các cơ lưng bị đau nhức. Gõ máy tính và bấm chuột liên tục sẽ khiến các khớp ở tay và ngón tay bị đau nhức. Cổ phải giữ nguyên tư thế sẽ dễ làm máu lưu thông kém. Dẫn đến tình trạng thoái hoá các khớp. Đó là lý do người làm văn phòng dễ bị các bệnh như thoái hoá đốt sống cổ, đau thần kinh toạ.


Lời khuyên hữu ích cho dân văn phòng là hãy ngồi tại cơ sở cho thuê văn phòng quận 4 đúng tư thế. Lưng thẳng, không ngồi quá thấp so với bàn và lưng ghế. Cần phải tìm cho mình một chiếc ghế thoải mái và êm ái nhất có thể. Chú ý độ cao của bàn và ghế sao cho để hai tay lên bàn phải vừa phải và thoải mái nhất. Sau mỗi giờ làm việc chúng ta nên để cơ thể thư giãn bằng cách đứng dậy đi một vòng, uống nước lạnh cho tinh thần được thoải mái, hoặc có thể vươn vai, xoay người để máu huyết được lưu thông dễ dàng tránh tình trạng cơ thể bị động quá lâu. Xem thêm: Những bí quyết giúp dân văn phòng luôn khoẻ mạnh


Hội chứng tổn thương thần kinh


Tại các cơ sở cho thuê văn phòng quận 4 thì hội chứng tổn thương dây thần kinh cũng là bệnh mà các nhân viên đề phòng khá nhiều. Nếu bạn ngiêng đầu giữ điện thoại nói chuyện cùng lúc đó tay chúng ta vẫn đang làm việc với máy tính thì chúng ta rất dễ bị hội chứng thoát ngực. Nguyên nhân là do sự căng cơ chèn ép dây thần kinh cánh tay và cổ, dẫn đến tư thế ngồi sụp.


Béo bụng

Đây là một vấn đề gây đau đầu cho cả nam và nữ tại cơ sở cho thuê văn phòng quận 4. Đây không đơn giản là vấn đề thẫm mỹ mà béo bụng cũng rất ảnh hưởng đến sức khoẻ. Do ít vận động cộng thêm việc ngồi nhiều nên mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn bình thường, dễ dẫn đến béo phì.


Vì vậy nếu công việc của chúng ta ít vận động thì chúng ta hãy cố gắn tập thể dục hoặc hoạt động tay chân nhiều nhất có thể. Các bài tập thể dục tại chỗ hoặc đi thang bộ thay vì đi thang máy. Xem thêm: Bí quyết giúp chọn được văn phòng vừa ý.


Những bài tập thể dục áp dụng được ngay tại văn phòng

Bài tập 1: Bài tập rụt cổ


Khi ngồi tại văn phòng chúng ta dành ra vài phút để tập thể dục bằng cách ngồi thẳng lưng. Từ từ đưa đầu lùi về sau, vẫn giữ mắt nhìn thẳng, sau đó đưa trở về tư thế ban đầu. Lặp lại như thế 10 lần.


Bài tập 2: Động tác căng cơ ngực


Gõ bàn phím nhiều khiến chúng ta dễ bị mỏi cánh tay và bả vai, cơ ngực cũng sẽ bị ảnh hưởng. Chúng ta có thể tập bài tập sau đây để khắc phục được tình trạng đó.


Ngồi thẳng lưng về phía trước. Tay đưa sang 2 bên, ngón cái hướng lên trần nhà. Đưa tay sang 2 bên hết cỡ cho tới khi chúng ta cảm thấy ngực căng lên. Đảm bảo đẩy vai ra phía sau và thấp xuống một chút, giữ tư thế trong vòng 20 giây và lặp lại 5 lần.

 

Để đảm bảo sức khoẻ chúng ta phải sinh hoạt điều độ và các tư thế khi ngồi làm việc cũng phải hợp lý. Ngoài ra thì nên giữ cho tinh thần được thoải mái và cơ thể được thư giãn chứ đừng nên chăm chăm vào máy tính liên tục.


Các bạn có nhu cầu tìm cơ sở cho thuê văn phòng quận 4 có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo địa chỉ liên hệ sau để được tư vấn và hỗ trợ kỹ càng cho các bạn. Bên cạnh đó chúng tôi còn cung cấp các dịch vụ cho thuê văn phòng quận 2, quận 5, quận7,...

 

CÔNG TY TNHH DV BẤT ĐỘNG SẢN LEADERREAL

120A Trần Kế Xương, Phường 7, Quận Phú Nhuận.

Hotline 1: 0968.44.68.68 - Hotline 2: 0932.662.246

Điện thoại: 08 730 88678 - MST: 0312315615

Email: info@leaderreal.com.vn


 

Đánh giá

Xếp hạng:

CÔNG TY TNHH DV BẤT ĐỘNG SẢN LEADERREAL

120A Trần Kế Xương, Phường 7, Quận Phú Nhuận.

Hotline: 0904717100

Email: info@leaderreal.com.vn

Live Chat Liên hệ

Tin tức bất động sản liên quan

Leaderreal - Top 50 thương hiệu dẫn đầu 2017
Top
Message UsNhắn Tin